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“很好，今天的体力修行到..lā”姜天行笑道，他可是从未见过曾不凡如此努力的修行。
本来这体力锻炼，若是普通人只需要跑步即可，但对于习武之人来说，跑步并不能起到锻炼效果。
而这种全力飞奔，持续的时间长了，却是可以和普通人跑步有同样的效果，对于体力可以起到很好的锻炼的效果。
而在这大青山上，山势嶙峋，以曾不凡如今的速度，却是没什么地方可以让他可以训练的，于是姜天行才想到这每天以玄光剑为辅的方法，毕竟有什么比得上这天空的广阔呢。
“师父，这体力消耗的确挺大，但我感觉还能再来。”曾不凡一般喘着粗气，一边说道，以曾不凡如今的境界，跑到喘粗气，还真是不容易啊。
“哈哈，你小子，可知道凡事都不能操之过急的道理，这练功可不是一蹴而就的，需要每日坚持，才有成效。而如果过度消耗体力的话，可能会起到反作用。”姜天行笑道。
“好吧，接下来该做什么了。”曾不凡问道。
“嗯，体力训练完成之后，应当马上打坐修习内功，此时效果极佳，并且可以让内力渗透入身体，改善体质。”姜天行说道。
“哦，可是我现在该修习什么内功心法为好，当时在石室内的功法太多，都有些不知改选哪门好。”曾不凡挠了挠头，望着姜天行问道。
“既然不知，那就不要想了，作为师父自然会教你最好的内力心法。”姜天行说道。
“哦，那真是太好了，师父你快说吧。”曾不凡迫不及待地说道。
“我要教你的是炼精化气境界最好的功法，你修习之后，可以让内力变得更加精纯。”姜天行说道。
“嗯，那样我就更有把握击败其他人拿到参加比武的资格了。”曾不凡说道。
“记住了，我要传你的乃是本门秘传心法，此心法可以说是当世所知最好的内功心法，只有一些长老以上的弟子才有机会可以学习。”姜天行很是严肃的说道。
“这么厉害，叫什么？”曾不凡问道，心中却是痒痒的，巴不得快些学到。
“急什么，淡定。”姜天行说道。
“这门功法乃是祖师所留，名叫筋髓洗练经。修习此功有易经洗髓之效，再配合你一直在训练的体力，可以全方位的提升实力。”
“易经洗髓，那岂不是脱胎换骨。”曾不凡惊讶道。
“不错，那可是比先天境界引天地元气淬体的效果更好。”姜天行笑道。
“既然如此，师父快传功给我吧。”曾不凡已经急不可耐了。
“你过来。”
“嗯。”曾不凡点了点头，便走了过去。
“喝。”姜天行一声低喝，剑指点在曾不凡的丹田之上，虽然曾不凡一惊，但想到师父不可能害自己，便放下了心。
“啾”姜天行一道内力传入曾不凡的丹田，然后穿行在他的经脉之中。
“抱元守一，守住心神，好好记住这条内力运转路线，这便是经髓洗练经行功路线，好好感受。”姜天行一边控制内力在经脉之中流转，一边对曾不凡说道。
在内力运转一个大周天之后，姜天行便将内力撤回，毕竟是异种内力，不宜在他人体内久留，否则对他人的经脉会造成损伤。
曾不凡的内力跟随着师父的内力在经脉中运转，一个大周天之后，在此按此路线运转。
