模板阁小说提示您:看后求收藏(模板阁小说网m.mubange.com),接着再看更方便。
次日清晨天蒙蒙亮,张若风就起床赶到了篮球训练馆。
当他抵达时,时间才刚刚走到六点,吴桐早就在那等候了。
而更令人惊讶的是,颜牧锋那家伙竟然已经练到全身湿透。
“你来的有点晚喔。”吴桐对张若风说道:“先热身。”
张若风待在原地,很干脆的摇头:“我不会!”
吴桐眉毛飞起,他有点无奈。作为顶尖教练,他还真的没有亲自教过别人该怎么热身。
但是,张若风是他钦点的‘超级旋风快打’执行者,他放下知名教头的架子,亲自手把手的教张若风怎么拉伸,怎么热身。
几个简单的热身动作后。吴桐将张若风带到一边,说道:“我先测试一下你的几项基本身体数据。”
“身高178厘米。”
吴桐皱了皱眉,这个身高略微有点矮了。随后又报出体重数据:“体重68公斤!”
这个数据他是比较满意的,高中生能有这个体格算是中上等,并且他身上的块状肌肉极具线性,从形状上就不难看出爆发力惊人。
“臂展190厘米。”吴桐测试出这个结果时,嘴巴张的老大:“即便在黑种人里面,这个臂展比例都是极其优异的了。”
“这里是50公斤的杠铃,你推举五个就算合格。”吴桐将张若风带到一边,说道。
高中生球员一般都不进行过量的力量训练,因为大部分球员的骨骼还没有闭合,过早的进入力量训练会影响发育。所以卧推基本上是以50公斤或者46公斤左右的为主。不像职业球员,动辄84公斤起步。
“五个吗?”张若风皱了皱眉,他躺了上去,然后推举起来…这点重量对他如今的身体来说,非常轻松。
“一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、十一、十二、十三……好了,够了够了!”
吴桐叫停了张若风的推举,张若风恋恋不舍,又推了两下,才放下杠铃,然后起身。
他并没有大汗淋漓,只是呼吸有些粗重。
吴桐看着他,眼睛有些怪异,他说道:“你这身力量是怎么练出来的?”
“我在物流公司当搬运工。每天摆着东西跑来跑去,我又是橄榄球队队员。这个…不算什么吧?”张若风皱了皱眉,他说道:“橄榄球队都是用七十公斤的卧推。”
吴桐默默点头,张若风现在的力量在高中控卫中来说已经算一流水准,就算杀入禁区硬碰硬,也不会吃太大的亏。
他很满意,这对他的超级旋风打法来说,很有利。
“接下来,我们测试全场带球冲刺。从这边底线到那边底线。我喊开始,你就冲刺!”
吴桐进行下一项测试。
“准备好了吗?”
“开始!”
吴桐一声令下,张若风立即带着篮球狂奔起来。
看着张若风如闪电般奔袭过境,吴桐感觉自己眼睛都要看花了,不一会儿,张若风就已经到达眼前,他赶紧摁下秒表。
定睛一看,整个人都吓傻了。
“5秒38。”
这是吴桐测试过的球员中最快的速度。
张若风低头一看,他并没有觉得什么,在他脑袋记忆中,另一个世界的NBA球员德文哈里斯保持的吉尼斯记录是3.9秒,据说艾弗森跟韦德都能杀入3.7秒,后来的约翰沃尔跟巅峰罗斯也能达到这个水准。他拍了拍脑袋,说道:“唉,看来还要继续练啊。”
吴桐听见张若风懊恼的声音,他抬起头:“你知道职业联赛最快的全场带球冲刺时间是多少吗?”
“四秒零五,艾林森保持的记录。”吴桐说道是:“他是96年的状元。”
“慢着……。”张若风忽然意识到一件事情有些不对:“你说哪一年?”
“96年。就是大大前年。你不关注中华联盟的吗?”吴桐反问道。
张若风的关注点不在中华联盟,而在:“那现在是哪年?”
“2000年啊。”吴桐脸色一变:“你小子在逗我玩?”
张若风此时却陷入沉思,他在思考一个哲学问题:我特么算穿越还是算重生?
在张若风思考哲学的时候,吴桐毫不客气的打断了他:“小子,不要以为速度快运球好就能打篮球了。接下来我要教你最基本的东西。”
“从最简单的三步上篮开始吧!”
吴桐拍了拍张若风的脑袋,让他专心起来。
“上篮大致分为三种:三步上篮,转身上篮,垫步上篮。另外还有,不太常见的篮下2次上篮。”
吴桐耐性讲解:“上篮包括单手和双手两种手部动作,同时还包括行进间和跳起两种身体姿态。当出手时,手掌低于肩膀称之为低手上篮,高于肩膀,称之为高手上篮。”
“现在,我向你演示三步上篮。”
吴桐脱下外套,拍着篮球慢慢的做细分动作:“记住,三步上篮的位置大约在这儿…三秒区左右。你的弹跳能力好,不要一下子飞过了区域,这样会导致上篮动作变形与命中率下降。”
说话间,吴桐轻轻一拨手……唰!