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在大家的共同努力下，一个月的御寒训练结束了，总学员人数从123人减少到了1o5人，其中6人病死，1人被刘惊云打死，1个人被慕容教官给打死。
慕容教官始终没有进入到御寒训练室里面来，看来他是有一些洁癖，一个女学员分析说但凡有洁癖的人，心里都有一些变态，又分析说慕容教官看女孩胸的目光不只是淫邪，还有羡慕，她认为慕容教官应该是一个双性恋。
当然，对于慕容教练的八卦也仅限于此，毕竟他们接触实在不多。而刘惊云打死学员一事，最终周教官做出决定，罚他三天不准吃饭。在其他学员的帮助下，刘惊云这三天的伙食反倒更好了，众人缩食保护了他。
御寒训练结束之后放假一天，接下来是御热训练，大家难得地轻松了一天，来到大厅里休息休息。刘惊云和几个人围坐在一起，聊着华夏帝国各地的趣闻，而他能够提供的趣闻仿佛只有西野省的一些**故事了，反倒是一些元士提供的故事有趣得多。
原来三年之后就是真北大6修元大会，修元大会持续一个月，前五天是各门派十五岁以下幼童弟子参加的雏云榜大赛，中间十天是十五岁到二十五岁年轻弟子参加的青云榜大赛，最后十五天是代表门派实力的凌云榜大赛，而下一次的凌云榜必定会更加激烈，因为天下第一高手穆晓东决定不再参加凌云榜大赛，这些年因为想要避穆晓东风头的诸多高手必定会重新出山，代表自己门派来争夺天下第一的位子。
刘惊云忽然很想知道元士的实力，便对苏远航说：“咱们俩打一架吧，我试试和元士打架的感觉。”
苏远航连忙摇头道：“不成，不成，我现在气海还没打通，身体没有元力，还不是元士。”
“打通气海？”
苏远航道：“只有打通气海的人，才能吸收天地元力用于修炼，也只有打通气海的人才称得上是元士。”
“气海是什么东西？”刘惊云追问。
苏远航指着自己胸口，说道：“气海就在这里，但不是一个身体器官，而是一个与元力一样看不见摸不着的核。”
“核？”
“对，我师父就这么教我，对于气海，我们只能用心去感觉他的存在。”苏远航道。
刘惊云完全不能理解气海是什么东西，在胸口除了胸骨，就是胸腔了，怎么会有气海这个东西。
御寒训练相比，御热训练就来的简单的多，大家的最大敌人不是高温，而是缺水。
众人团结起来，想尽各种办法来对抗高温，甚至有人制造了蒸馏过滤器，可以让人将尿液里的水分回收饮用。与御寒训练相同，慕容教官同样仅仅是将他们扔在高温室后便没有再来过。
慕容教官没有在意他们是怎么活下来的，也没有在意他们的手段和方法，要么他是一个懒惰的人，要么他就是故意这么做，而这个人在训练结束之后，一点也不留恋地转身离开。极端温度训练结束之后，大家才现，其实最容易对付的就是这个而慕容教官，而且训练过程中死亡率最低的也是慕容教官的训练。大家反而在他走后，怀念起这个长得丑，目光猥琐的教官了。
御热训练结束，1o5人全都活下来了，经过了两次极端气温训练后的他们，身体处于疲惫状态。刘惊云的体重降到了11o斤，两个月的时间他的体重减少了3o斤。
接下来大家将迎接最后一个月的训练，最后一个月训练开始前，周教官特地给大家放假三天。
