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擎海潮心念一动，便将乱糟糟的古洞重新整理了一番。并将仙者所留的暗黄皮书重新放回木盒内。
等他处理完这些琐事，这才拿起那卷残缺的卷轴，来到老树下，盘膝而坐，按照上面的记载慢慢修炼起来。
卷轴的开篇所讲乃是练气。因擎海潮先前曾受擎天城武师江一的传授，所以学起来自然也十分容易。
只见他静静地端坐在老树下，双目缓缓阖上。抛开杂念，放松身心。意念感知着体内沉寂的真元，缓慢地调整着自己的呼吸，并将经脉中的丝丝真气尽数推进丹田内，凝神意守。
过了片刻，他才轻轻地呼出一口气。丹田内积攒已久的真气，也顺着他的呼吸，又从丹田出发，游走于全身经脉之间。如此反复，循环不已。而他则静若磐石，渐入无物无我之境。
自那之后，擎海潮除了研究山洞的构造以及谋划出路，就只剩专心修炼那仙者所留的秘笈。
因他练功时总是在火焱果树下，整日受那极具灵气的老树奇香滋润，再加上他自己原本就有的浅薄底子。修炼起来，精进非常迅速。没用几天便将练气部分全数掌握。
然后便开始凝元。凝元是指练气熟练后，让全身的精气神通过真气指引，汇聚于丹田之内，运用意念驱使自身元气与精气神被迫凝合，再辅以真元从旁协助，以练出似有形却又无形之内元。
而凝聚成的内元，又可通过自身需求转化为精气神。如此互通，相互转化。以达到收放自如，运用随心之境。
内元说得简单一点，就是将成未成的内丹。它虽无具体的形状，却有着可与精气神相互转化的妙用。
要知道精气神对人体来说，可比建筑之基石。一旦它有所缺失，对修行者功体将造成莫大影响。是以练功者丹田内往往都蕴藏着大量内元，这样一来，即使接连不断地遭遇大战，会耗损不少元气。但有丹田中的内元做储备，自可再添几分胜算。
况且隐藏的内元，对轻功上佳者或是善于隐藏实力者，又有无穷妙用。
至于内丹，只有修为达到神通之境者才能练出。而修成内丹的唯一特征就是拥有护体神光。只是普天之下，练成内丹者寥寥无几也。
接下来的飞掠提纵，顾名思义就是说飞檐走壁、踏雪无痕的轻功技巧。最后的形神并发，则是讲述一些起手式、发招式、多变式等具体用来实践的招式。
擎海潮在古洞内没日没夜的修炼，也不觉时间流逝。只是明显感觉自己的功夫在不断提升。
在修炼了很长一段时间后，他曾试着站在老树一米之外。运用初学的掌法试图击落树上的火焱果。但当掌气发出后，那果子只是轻微地晃了晃，并没有掉落。
“我就不信打不落你。你等着”
抱着这种不服输的态度，他又埋头苦练了数月。当他再次重新站在三米之外尝试时。掌劲过后，果子瞬间被打落在地。而满脸欣慰得意的他，也发出阵阵自信张狂大笑声。
“哈哈哈”
有目标的人生不会无趣，有希望的未来也不会孤单。
擎海潮也知晓细水长流之理。他在那暗无天日的古洞内潜修时。饿了，就拿少半个火焱果充饥累了，就以母亲重病在床，等待救治为动力。不断鼓舞激励着自己，一定要变强，一定要活着出去，一家团圆。
