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“我休息一会儿试试。”王俊的表情跟快哭了似的,回答却是还要继续。
戴维开始为他的毅力感到震撼了。这小子开始都不想加入校队,现在却如此卖力。他就是那种要做就做到最好,绝不会半途而废的人吧
这套训练,卡曼第一次练完冲刺跑后都吐了。王俊却没有丝毫怨言,只是汗出的很多,样子有些吓人。
王俊是相信系统,不是相信戴维。系统说他没超负荷,就代表可以继续。
举重重量是从八十公斤开始,总共八组,每组五次。
王俊只举了一次就彻底没力气了。有搬运工经验的他按说举重是强项,不过之前训练项目太多,他两腿都软了,胳膊力气也减了大半。
现在他不只小腿想抽筋,连胸肌都想抽筋,哪怕戴维说举重是减肥最佳方式,他也搞不定了。
王俊坐下休息也不闲着,练坐姿小腿上举。每腿三组,每组十五次。这抬腿动作同样非常累。做了两组,王俊的左小腿终于抽筋。
“我不行了再练就出事了,停下吧。”王俊柔着腿说。
戴维点点头,等他休息了两分钟才说:“教给你一个简单动作,从现在开始,你抽空跟艾比学瑜伽,增加身体柔韧性。”
“怎么做”
“我来示范,跟着我做。”戴维站直,双臂高举,吸了一口气,然后后背下压,手往地面上按。
他都奔七十的人了,身体却比很多小伙子柔韧性都好。王俊跟着做,腰弯不下去,才一半感觉腿筋就拉的难受。
戴维起身拍了拍王俊的后背,指导他的姿势。“一开始不行没关系,你腿分开些,吸气感觉胯部夹着我的手,感觉一下。提臀然后下压。这样你的背是直的,保持这个动作一会儿,可以减缓疲劳,锻炼身体好几个地方。”
“我不可能弯到你那个地步的。”王俊觉得是体型的缘故。
“练上一年肯定行。”戴维又做了一遍,手压在刚才抬腿训练的椅子上说:“这样拿椅子撑着也有效果,慢慢来。”
中国有句俗话“筋长一寸,寿长十年”。瑜伽肯定是有好处的。
王俊练了会儿,没觉得体力恢复,脑海中传出了系统提示音。“宿主训练等级达二级,奖励已移至仓库。”
王俊坐在椅子上闭目养神,调出系统页面查看。他希望送的还是“投篮放松卡”,那将成为他测试时的杀手锏。
结果他失望了,仓库里是个圆球状道具,一看名称雷得他不轻,居然叫“大力丸”
大力你妹啊
该不是抽出壮阳药了吧
他记得好像有种药就叫这个名,查看了下详细内容,幸好和想象的不一样。
大力丸:用精神刺激的方式使宿主力量飙升,持续30秒,之后进入脱力状态,关键时刻能保证宿主安全。所消耗的热量无法累计抽奖。正规比赛禁用。
训练太多,王俊最近在超市搬东西的时候有些力不从心,真要是抱着什么重物坚持不住了,砸到脚上就得重伤,摔坏了贵重商品也不好。这道具是有作用的。
王俊想要的是和投篮有关的道具。这是个严峻的问题,万一到测试时都没再得到“投篮放松卡”或者“投篮训练卡”,他靠自身实力能过关吗
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